JEDE YOGAYOU.-STUNDE BEGINNT MIT EINER KURZEN ANFANGSENTSPANNUNG, GEFOLGT VON PRANAYAMA, DEN ATEMÜBUNGEN. DIESE BEREITEN DEN KÖRPER AUF DIE ASANAS, DIE KÖRPERSTELLUNGEN VOR. AM ENDE DER STUNDE SCHENKT SHAVASANA, DIE SOGENANNTE TOTENSTELLUNG, TIEFE ENTSPANNUNG UND REGENERATION.

DER ATEM DES YOGA

WÄHREND WIR IM ALLTAG GANZ SELBSTVERSTÄNDLICH EIN- UND AUSATMEN, LERNEN WIR IM PRANAYAMA, DEN ATEM BEWUSST ZU LENKEN UND ZU VERTIEFEN. ATEMTECHNIKEN WIE DIE UJJAYI-ATMUNG UND DIE WECHSELATMUNG ODER KAPALABHATI STÄRKEN DAS GESAMTE ATMUNGSSYSTEM UND ERHÖHEN DIE KONZENTRATION. DIE AUFMERKSAMKEIT WIRD NACH INNEN GELENKT, DER GEIST WIRD RUHIG UND UND DIE INNERE AUSRICHTUNG KLAR.

VOLL KRAFT UND ENERGIE

OB KOBRA, DREIECK ODER KRIEGER: ASANAS – DIE KÖRPERSTELLUNGEN – STÄRKEN UNSEREN KÖRPER UND RICHTEN UNS ÄUSSERLICH WIE INNERLICH AUF. IM RHYTHMUS DER ATMUNG ENTWICKELN WIR KRAFT, FLEXIBILITÄT UND GLEICHGEWICHT. MUSKELN UND BÄNDER WERDEN GEDEHNT UND GESTRECKT, DAS MACHT SIE BEWEGLICH-WEICH UND KRAFTVOLL ZUGLEICH. DIE HALTUNGEN SCHENKEN TIEFE RUHE UND AUSGEGLICHENHEIT UND KÖNNEN HELFEN, MEHR BEI SICH SELBST ANZUKOMMEN UND UREIGENE STÄRKEN AUFZUDECKEN.

NICHTS TUN, EINFACH SEIN

NACH DER DYNAMISCHEN BEWEGUNG GENIESSEN WIR IN SHAVASANA – DER TOTENSTELLUNG – REGLOSIGKEIT UND STILLE. BEI DER RUND ZEHNMINÜTIGEN MEDITATION IM LIEGEN SCHALTEN WIR DIE ÄUSSEREN REIZE AUS UND ÖFFNEN UNS DEN INNEREN KRÄFTEN. DURCH DEN WECHSEL VON ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG ERMÖGLICHT SHAVASANA EINE TIEFE ENERGETISCHE UND PHYSISCHE ENTSPANNUNG UND REGENERATION. PRANA, UNSERE LEBENSENERGIE, KANN FREI UND UNGEHINDERT FLIESSEN.

HATHA-YOGA-FLOW MOON

DIENSTAGS 18:30 UHR BIS 19:45 UHR

75 MINUTEN

09.04.24, 16.04.24, 23.04.24, 30.04.24, 07.05.24,

14.05.24, 04.06.24, 11.06.24, 18.06.24, 25.06.24.

ALS ZEHNERSTAFFEL* ODER EINZELN BUCHBAR

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HATHA-YOGA-FLOW SUN

FREITAGS 9 UHR BIS 10 UHR

60 MINUTEN

19.04.24, 26.04.24, 03.05.24, 17.05.24, 07.06.24,

14.06.24, 21.06.24, 28.06.24, 05.07.24, 12.07.24.

ALS ZEHNERSTAFFEL* ODER EINZELN BUCHBAR

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YOGA EINZELSTUNDE

60 MINUTEN

NACH VEREINBARUNG JEDERZEIT MÖGLICH.

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DIE KURSE FINDEN IM LIVESTREAM VIA ZOOM STATT, ANMELDUNG PER EMAIL AN YOGAYOU@POSTEO.DE ODER ÜBER DAS KONTAKTFORMULAR ERFORDERLICH, UM ZUGANGSDATEN ZU ERHALTEN.

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HATHA-YOGA ONLINESEMINAR*

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YOGAKURS 75 MINUTEN ONLINE ZEHNERSTAFFEL 125 €.

ONLINE EINZEL DROP IN  75 MINUTEN 14 €.

YOGAKURS 60 MINUTEN ONLINE ZEHNERSTAFFEL 110 €.

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INDIVIDUELLE EINZELSTUNDE ONLINE 60 MINUTEN 45€.

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ZUM ERSTEN MAL BEGEGNET IST MIR YOGA WÄHREND EINER THAIMASSAGE - AUSBILDUNG IN THAILAND. DAS ZUSAMMENSPIEL AUS BEWEGUNG, ATMUNG UND INNEREM ANKOMMEN HAT MICH AUF ANHIEB TIEF BERÜHRT. 

ES FOLGTEN JAHRE DER INTENSIVEN YOGAPRAXIS UND DES KENNENLERNENS VERSCHIEDENER YOGASTILE. ANGETAN VON DER WIRKUNG DES YOGA,BEGANN ICH NACH DER GEBURT MEINES SOHNES EINE ZWEIJÄHRIGE AUSBILDUNG ZUR ZERTIFIZIERTEN HATHA-YOGALEHRERIN (BYV). SEIT 2012 UNTERRICHTE ICH YOGA IN KONSTANZ.

ALS GELERNTE PHYSIOTHERAPEUTIN LIEGT MIR DIE FREUDE AN UND IN DER BEWEGUNG – KOMBINIERT MIT DER ATMUNG UND EINER ANATOMISCH PRÄZISEN, KLAREN AUSRICHTUNG – BESONDERS AM HERZEN.

FÜR FRAGEN, INFORMATIONEN UND ANMELDUNGEN BIN ICH TELEFONISCH ODER PER EMAIL GERNE ERREICHBAR.

TEL.: 01590 1000234

EMAIL: YOGAYOU@POSTEO.DE