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YOGAYOU.


JEDE YOGAYOU.-STUNDE BEGINNT MIT EINER KURZEN ANFANGSENTSPANNUNG, GEFOLGT VON PRANAYAMA, DEN ATEMÜBUNGEN. DIESE BEREITEN DEN KÖRPER AUF DIE  ASANAS, DIE KÖRPERSTELLUNGEN VOR. AM ENDE DER STUNDE SCHENKT SHAVASANA, DIE SOGENANNTE TOTENSTELLUNG, TIEFE ENTSPANNUNG UND REGENERATION.

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YOGAYOU.


JEDE YOGAYOU.-STUNDE BEGINNT MIT EINER KURZEN ANFANGSENTSPANNUNG, GEFOLGT VON PRANAYAMA, DEN ATEMÜBUNGEN. DIESE BEREITEN DEN KÖRPER AUF DIE  ASANAS, DIE KÖRPERSTELLUNGEN VOR. AM ENDE DER STUNDE SCHENKT SHAVASANA, DIE SOGENANNTE TOTENSTELLUNG, TIEFE ENTSPANNUNG UND REGENERATION.

 
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PRANAYAMA


DER ATEM DES YOGA

WÄHREND WIR IM ALLTAG GANZ SELBSTVERSTÄNDLICH EIN- UND AUSATMEN, LERNEN WIR IM PRANAYAMA, DEN ATEM BEWUSST ZU KONTROLLIEREN UND ZU VERTIEFEN. ATEMTECHNIKEN WIE DIE UJJAYI-ATMUNG UND DIE WECHSELATMUNG ODER KAPALABHATI STÄRKEN DAS GESAMTE ATMUNGSSYSTEM UND ERHÖHEN DIE KONZENTRATION. DIE AUFMERKSAMKEIT WIRD NACH INNEN GELENKT, DER GEIST WIRD RUHIG UND KLAR.

PRANAYAMA


DER ATEM DES YOGA

WÄHREND WIR IM ALLTAG GANZ SELBSTVERSTÄNDLICH EIN- UND AUSATMEN, LERNEN WIR IM PRANAYAMA, DEN ATEM BEWUSST ZU KONTROLLIEREN UND ZU VERTIEFEN. ATEMTECHNIKEN WIE DIE UJJAYI-ATMUNG UND DIE WECHSELATMUNG ODER KAPALABHATI STÄRKEN DAS GESAMTE ATMUNGSSYSTEM UND ERHÖHEN DIE KONZENTRATION. DIE AUFMERKSAMKEIT WIRD NACH INNEN GELENKT, DER GEIST WIRD RUHIG UND KLAR.

 
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ASANAS


VOLL KRAFT UND ENERGIE

OB KOBRA, DREIECK ODER KRIEGER: ASANAS – DIE KÖRPERSTELLUNGEN – STÄRKEN UNSEREN KÖRPER UND RICHTEN UNS ÄUSSERLICH WIE INNERLICH AUF. IM RHYTHMUS DER ATMUNG TRAINIEREN WIR KRAFT, FLEXIBILITÄT UND GLEICHGEWICHT. MUSKELN UND BÄNDER WERDEN GEDEHNT UND GESTRECKT, DAS MACHT SIE BEWEGLICH-WEICH UND KRAFTVOLL ZUGLEICH. DIE ÜBUNGEN SCHENKEN TIEFE RUHE UND ZUFRIEDENHEIT UND KÖNNEN HELFEN, MEHR BEI SICH SELBST ANZUKOMMEN UND UREIGENE STÄRKEN AUFZUDECKEN.

ASANAS


VOLL KRAFT UND ENERGIE

OB KOBRA, DREIECK ODER KRIEGER: ASANAS – DIE KÖRPERSTELLUNGEN – STÄRKEN UNSEREN KÖRPER UND RICHTEN UNS ÄUSSERLICH WIE INNERLICH AUF. IM RHYTHMUS DER ATMUNG TRAINIEREN WIR KRAFT, FLEXIBILITÄT UND GLEICHGEWICHT. MUSKELN UND BÄNDER WERDEN GEDEHNT UND GESTRECKT, DAS MACHT SIE BEWEGLICH-WEICH UND KRAFTVOLL ZUGLEICH. DIE ÜBUNGEN SCHENKEN TIEFE RUHE UND ZUFRIEDENHEIT UND KÖNNEN HELFEN, MEHR BEI SICH SELBST ANZUKOMMEN UND UREIGENE STÄRKEN AUFZUDECKEN.

 
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SHAVASANA


NICHTS TUN, EINFACH SEIN

NACH DER DYNAMISCHEN BEWEGUNG GENIESSEN WIR IN SHAVASANA – DER TOTENSTELLUNG – REGLOSIGKEIT UND STILLE. BEI DER RUND ZEHNMINÜTIGEN MEDITATION IM LIEGEN SCHALTEN WIR DIE ÄUSSEREN REIZE AUS UND ÖFFNEN UNS DEN INNEREN KRÄFTEN. DURCH DEN WECHSEL VON ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG ERMÖGLICHT SHAVASANA EINE TIEFE ENERGETISCHE UND PHYSISCHE ENTSPANNUNG UND REGENERATION. PRANA, UNSERE LEBENSENERGIE, KANN FREI UND UNGEHINDERT FLIESSEN.

SHAVASANA


NICHTS TUN, EINFACH SEIN

NACH DER DYNAMISCHEN BEWEGUNG GENIESSEN WIR IN SHAVASANA – DER TOTENSTELLUNG – REGLOSIGKEIT UND STILLE. BEI DER RUND ZEHNMINÜTIGEN MEDITATION IM LIEGEN SCHALTEN WIR DIE ÄUSSEREN REIZE AUS UND ÖFFNEN UNS DEN INNEREN KRÄFTEN. DURCH DEN WECHSEL VON ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG ERMÖGLICHT SHAVASANA EINE TIEFE ENERGETISCHE UND PHYSISCHE ENTSPANNUNG UND REGENERATION. PRANA, UNSERE LEBENSENERGIE, KANN FREI UND UNGEHINDERT FLIESSEN.

 
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ÜBER MICH


ZUM ERSTEN MAL BEGEGNET IST MIR YOGA WÄHREND EINER THAIMASSAGE - AUSBILDUNG IN THAILAND. DAS ZUSAMMENSPIEL AUS BEWEGUNG, ATMUNG UND INNEREM ANKOMMEN HAT MICH AUF ANHIEB TIEF BERÜHRT. 

ES FOLGTEN JAHRE DER INTENSIVEN YOGAPRAXIS UND DES KENNENLERNENS VERSCHIEDENER YOGASTILE. ANGETAN VON DER WIRKUNG DES YOGA,BEGANN ICH NACH DER GEBURT MEINES SOHNES EINE ZWEIJÄHRIGE AUSBILDUNG ZUR ZERTIFIZIERTEN HATHA-YOGALEHRERIN (BYV). SEIT 2012 UNTERRICHTE ICH YOGA IN KONSTANZ.

ALS GELERNTE PHYSIOTHERAPEUTIN LIEGT MIR DIE FREUDE AN UND IN DER BEWEGUNG – KOMBINIERT MIT DER ATMUNG UND EINER ANATOMISCH PRÄZISEN, KLAREN AUSRICHTUNG – BESONDERS AM HERZEN.

ÜBER MICH


ZUM ERSTEN MAL BEGEGNET IST MIR YOGA WÄHREND EINER THAIMASSAGE - AUSBILDUNG IN THAILAND. DAS ZUSAMMENSPIEL AUS BEWEGUNG, ATMUNG UND INNEREM ANKOMMEN HAT MICH AUF ANHIEB TIEF BERÜHRT. 

ES FOLGTEN JAHRE DER INTENSIVEN YOGAPRAXIS UND DES KENNENLERNENS VERSCHIEDENER YOGASTILE. ANGETAN VON DER WIRKUNG DES YOGA,BEGANN ICH NACH DER GEBURT MEINES SOHNES EINE ZWEIJÄHRIGE AUSBILDUNG ZUR ZERTIFIZIERTEN HATHA-YOGALEHRERIN (BYV). SEIT 2012 UNTERRICHTE ICH YOGA IN KONSTANZ.

ALS GELERNTE PHYSIOTHERAPEUTIN LIEGT MIR DIE FREUDE AN UND IN DER BEWEGUNG – KOMBINIERT MIT DER ATMUNG UND EINER ANATOMISCH PRÄZISEN, KLAREN AUSRICHTUNG – BESONDERS AM HERZEN.

 
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ORT


DIE YOGAYOU.-STUNDE AM DIENSTAG FINDET IN DER KONRADIGASSE 4 in 78462 KONSTANZ STATT,

DIE STUNDE AM FREITAG IM YOGAGRENZENLOS IN

KREUZLINGEN,SIEHE WWW.YOGAGRENZENLOS.COM.

BEIDE RÄUME SIND EIN WUNDERSCHÖNER ORT DER RUHE UND ENTSPANNUNG.

MATTEN UND DECKEN SIND VORHANDEN, BEQUEME KLEIDUNG BITTE MITBRINGEN.

ORT


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BEIDE RÄUME SIND EIN WUNDERSCHÖNER ORT DER RUHE UND ENTSPANNUNG.

MATTEN UND DECKEN SIND VORHANDEN, BEQUEME KLEIDUNG BITTE MITBRINGEN.

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KURSE


DIENSTAGS VON 18:15 - 19:45 UHR

DATEN:

06.11.18,13.11.18,20.11.18,27.11.,04.12.18,

11.12.18,18.12.18,08.01.19,15.01.19,22.01.19.

DIE KURSE SIND IM ZEHNERBLOCK FORTLAUFEND, EIN EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH!


FREITAGS VON 9:00 - 10:30 UHR

IN KREUZLINGEN

IM YOGAGRENZENLOS.

ANMELDUNG UND WEITERE INFO UNTER:

WWW.YOGAGRENZENLOS.COM.

INDIVIDUELLE EINZELSTUNDEN NACH ABSPRACHE.

KURSE


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DIE KURSE SIND IM ZEHNERBLOCK FORTLAUFEND, EIN EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH!


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PREISE


YOGAKURS 90 MINUTEN (10 MAL DIENSTAGS) 140€.

 

DIE KURSE SIND VON DEN KRANKENKASSEN ANERKANNT UND WERDEN BIS ZU 80% BEZUSCHUSST.

 

INDIVIDUELLE EINZELSTUNDE (60 MINUTEN) 50€

SCHNUPPERSTUNDE ZUM KENNENLERNEN 10€

PREISE


YOGAKURS 90 MINUTEN (10 MAL DIENSTAGS) 140€.

 

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SCHNUPPERSTUNDE ZUM KENNENLERNEN 10€

 
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KONTAKT


FÜR FRAGEN, INFORMATIONEN UND ANMELDUNGEN BIN ICH TELEFONISCH ODER PER EMAIL GERNE ERREICHBAR.

TEL.: 07531 3802538

EMAIL: INFO@YOGA-YOU.NET

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